Prawie połowa naszej populacji boryka się z problemem zimnych stóp. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być na prawdę wiele, a nie każdy z nas potrafi sobie z nimi radzić. Uczucie chłodu jest niezwykle dokuczliwe szczególnie gdy jesteśmy poza domem, i nie mamy możliwości założenia cieplejszych skarpet, lub ogrzania się pod ciepłym kocem. W dzisiejszym artykule pokażemy Wam kilka prostych domowych sposobów na zimne stopy, które pomogą Wam pozbyć się tego nieprzyjemnego problemu!
Dlaczego marzną nam stopy?
Przyczyn marznących stóp może być na prawdę wiele. Poczynając od zupełnie naturalnych zjawisk termogenicznych, aż na schorzeniach wymagających leczenia kończąc. Jednak najczęstszą przyczyną marznących stóp, są zaburzenia krążenia krwi, które mogą być wynikiem wrodzonego niskiego ciśnienia tętniczego. Bywa że przyczyną wspomnianej dolegliwości jest miażdżyca, która sprawia że tętnice są zwężone, a krew nie ma możliwości swobodnego przepływu do nóg i rąk. Pamiętajmy jednak że objaw zimnych stóp to dolegliwość, która wcale nie musi oznaczać choroby. Często czynnikiem powodującym nieprzyjemności są skarpetki lub podkolanówki ze zbyt ściśniętymi ściągaczami, w efekcie czego mogą blokować przepływ krwi poniżej ucisku.
Sposoby na ogrzanie stóp
Przygotowaliśmy dla Was kilka skutecznych sposobów na ogrzanie stóp. Podstawą jest zapewnienie im odpowiedniej temperatury nie tylko poza domem, ale i wewnątrz pomieszczeń. Szczególnie zimą, gdy temperatura spada poniżej zera, warto używać obuwia na grubej podeszwie która będzie izolowała nas od zmarzniętej gleby. W domu korzystajmy ze skarpetek, kapci, lub jednego i drugiego. Najlepsze są te, wykonane z wysokogatunkowej wełny przez co lepiej ogrzewają. Jak jeszcze możemy ogrzać stopy?
- Stosuj szczotkowanie stóp – w tym celu potrzebujemy szczotkę z włókna naturalnego. Szczotkowanie stosujmy podczas wieczornej kąpieli, rozpoczynając od grzbietu stopy, ku górze aż do pośladków. Wykonujmy ruchy okrężne, najpierw po stronie zewnętrznej, a potem po wewnętrznej.
- Rób masaże stóp – w aptekach są dostępne specjalne rolki i przyrządy do masażu, które poprawią przepływ krwi.
- Stosuj tak zwaną kąpiel naprzemienną – jest to szybki sposób na ogrzanie ciała, ale wymagający sporych chęci. W dwóch miskach przygotowujemy zimną i ciepłą wodę, następnie zanurzamy stopy raz w jednej raz w drugiej, przynajmniej na kilka minut w każdej z nich.
- Rób rozgrzewające kąpiele stóp – do codziennej kąpieli dodaj kilka kropli olejków rozgrzewających (np. imbirowego, pomarańczowego, czy sosnowego). Taki zabieg nie tylko nas rozluźni i zrelaksuje, ale też skutecznie rozgrzeje.
- Stosuj maści rozgrzewające – w przypadku gdy inne sposoby zawiodą, warto skorzystać z maści rozgrzewających które stosujemy podczas przeziębienia. Smarujemy stopy, następnie zakładamy ciepłe skarpety. Maści to sposób doraźny, który przyniesie efekt tylko na jakiś czas.